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La mejor dieta en internet: dieta hiperprotéica

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La mejor dieta en internet: dieta hiperprotéica

La mejor dieta en internet: dieta hiperprotéica.  La dieta hiperproteica es una dieta o método que últimamente se vé mucho por internet.     Realizado correctamente, nos permite combatir el exceso de peso y la celulitis,  fácilmente, sin pasar hambre y en muy poco tiempo.

La dieta hiperproteica consiste en una alimentación  con un aporte energético elevado, como carnes y los huevos, excluyendo alimentos ricos en carbohidratos, como el pan y la pasta.  La cantidad de proteínas oscina entre 1,5 y 2 gramos por kilogramo de peso al día. De esta forma, los menús para dietas hiperproteicas pueden ayudar a perder unos 3 kilos en 10 días, sin pasar hambre y quemando grasas. Este tipo de planes dietarios funciona modificando el metabolismo, de modo que el cuerpo elimina la grasa reduciendo el consumo de carbohidratos y azúcar.

Los alimentos permitidos en esta dieta son:

  • Carnes (más bien aves), carne magra siempre y cuando no lleve grasa,  huevos, pescado y marisco
  • Leche descremada, quesos blancos o bajos en grasas, yogur desnatado o descremado
  • Acelgas, espinacas, coles, rúcula, lechuga, berros, zanahoria, repollo, pepino, rábano, tomate
  • Aceite de oliva
  • Bebidas: mucha agua, té
  • Castañas, nueces, almendras
  • Todo tipo de semillas (chia, ajonjoli, linaza,….)
  • Limón
  • Aguacate

Alimentos prohibidos:

  • Azúcar refinado, miel, bollería industrial
  • Patatas, alcachofas, levadura de cerveza fresca, arroz, garbanzos, guisantes, judias, habas, lentejas.
  • Todo tipo de alimentos en conserva
  • Bebidas que contengan alcohol, y la cerveza (aunque sea «sin»)
  • Galletas, dulces,

En este tipo de dieta, básicamente se puede comer de todo (si hablamos de alimentos «saludables») y como se puede ver, la carne está incluída.

Hacer deporte, aunque sea una hora al día, contribuye a acelerar los efectos de esta dieta.

De todos modos, antes de iniciar una dieta, siempre es aconsejable acudir a su médico de cabecera o nutricionista, él mejor que nadie conoce su metabolismo y le aconsejará de la mejor forma.

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