La mejor dieta en internet: dieta hiperprotéica
La mejor dieta en internet: dieta hiperprotéica. Es un método que últimamente se vé mucho por internet. Realizado correctamente, nos permite combatir el exceso de peso y la celulitis, fácilmente, sin pasar hambre y en muy poco tiempo.
Consiste en una alimentación con un aporte energético elevado, como carnes y los huevos, excluyendo alimentos ricos en carbohidratos, como el pan y la pasta. La cantidad de proteínas oscina entre 1,5 y 2 gramos por kilogramo de peso al día. De esta forma, los menús para éste tipo de dietas pueden ayudar a perder unos 3 kilos en 10 días, sin pasar hambre y quemando grasas. Este tipo de planes dietarios funciona modificando el metabolismo, de modo que el cuerpo elimina la grasa reduciendo el consumo de carbohidratos y azúcar.
Los alimentos permitidos son:
- Carnes (más bien aves), carne magra siempre y cuando no lleve grasa, huevos, pescado y marisco
- Leche descremada, quesos blancos o bajos en grasas, yogur desnatado o descremado
- Acelgas, espinacas, coles, rúcula, lechuga, berros, zanahoria, repollo, pepino, rábano, tomate
- Aceite de oliva
- Bebidas: mucha agua, té
- Castañas, nueces, almendras
- Todo tipo de semillas (chia, ajonjoli, linaza,….)
- Limón
- Aguacate
Alimentos prohibidos:
- Azúcar refinado, miel, bollería industrial
- Patatas, alcachofas, levadura de cerveza fresca, arroz, garbanzos, guisantes, judias, habas, lentejas.
- Todo tipo de alimentos en conserva
- Bebidas que contengan alcohol, y la cerveza (aunque sea «sin»)
- Galletas, dulces,
En este tipo de control de peso, básicamente se puede comer de todo (si hablamos de alimentos «saludables») y como se puede ver, la carne está incluída.
Hacer deporte, aunque sea una hora al día, contribuye a acelerar los efectos de esta dieta.
De todos modos, antes de iniciar una dieta, ya sea dieta hiperproteica u otra, siempre es aconsejable acudir a su médico de cabecera o nutricionista, él mejor que nadie conoce su metabolismo y le aconsejará de la mejor forma.
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