Etiqueta: Dietas

5 Cenas sin gluten y sin lactosa

5 Cenas sin gluten y sin lactosa – gluten free  1. Crema de calabacín con patata y aceite de oliva Ingredientes (2 personas) 2 calabacines medianos 1 patata mediana ½ cebolla 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta al gusto Agua o …

7 cenas ligeras para adelgazar sin pasar hambre

“7 cenas ligeras que me ayudaron a adelgazar sin pasar hambre (de verdad)” Durante años pensé que adelgazar significaba cenar cada vez menos Recuerdo una época en la que llegaba a la noche convencida de que cuanto menos cenara, más rápido perdería peso. Muchas veces me …

Los 5 alimentos que destruyen la grasa abdominal

Los 5 Alimentos Que Destruyen la Grasa Abdominal: El Secreto Mejor Guardado de la Nutrición Cómo perder barriga rápido – dieta para bajar grasa abdominal ¿Estás cansado de probar dietas milagro y ejercicios imposibles sin ver resultados reales en tu barriga? La verdad es que no …

Sopa de col quema grasas

🌿 Verduras en la Dieta Mediterránea y Receta de Sopa de Col Quema Grasa: Salud en Cada Cuchara 🍲 🥬 Receta: Sopa de Col Quema Grasa (Sopa Detox y Saciante) Una receta clásica en planes detox, esta sopa combina varias verduras con efectos depurativos y saciantes. …

15 recetas Keto fáciles

La Dieta Keto: Un Viaje Hacia la Cetosis y la Salud Óptima Recetas Keto: La dieta cetogénica, comúnmente conocida como dieta keto, ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus notables beneficios para la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica. …

5 dietas que realmente funcionan

Adentrarse en el mundo de las dietas no es simplemente un viaje hacia una figura más esbelta, sino una exploración de culturas y sabores que tienen el poder de transformar nuestra salud y bienestar. Como si fuese un mapa del tesoro gastronómico, nos disponemos a descubrir …

Tomates cherry rellenos

Tomates cherry rellenos. Recetas fáciles. ¿Que son los tomate cherry? Son una variedad de tomate pequeño y redondo, similar en tamaño y forma a una cereza. A menudo se utilizan en ensaladas o como aperitivo debido a su tamaño conveniente y su sabor dulce y jugoso. …

Dieta ayurvédica

Dieta ayuverdética La dieta ayurvédica es una forma de alimentación basada en la medicina tradicional ayurvédica de la India. Esta dieta se centra en el equilibrio de los tres doshas o energías vitales del cuerpo (vata, pitta y kapha) a través de la alimentación. En general, …

Soufflé de brócoli y arroz

🥦 Soufflé de brócoli y arroz fácil y esponjoso (receta Thermomix y tradicional) 🟢 Recetas con brócoli El soufflé de brócoli y arroz es una de esas recetas que sorprenden por su textura ligera, su sabor suave y su capacidad para convertir ingredientes sencillos en un …

Panqueques de pimiento rojo para adelgazar

Panqueques de pimiento rojo para adelgazar Si estamos pensando en adelgazar, estos panqueques de pimiento rojo te van a venir como anillo al dedo. Es una receta económica, rápida y fácil de preparar. Ingredientes: 1 pimiento rojo sin semillas y picado 1/2 taza de requesón bajo …

Ensalada de tomate con lima

Ensalada de tomate con lima Una deliciosa ensalada de tomate con lima, para los días de más calor, y para los de más frío, porqué no? Ingredientes: 2 Tomates grandes cortados a rebanadas 1 Taza de hojas de albahaca fresca 1 cebolla roja en aros 2 …

Ensalada de achicoria roja con anchoas

Ensalada de achicoria roja con anchoas Ensalada de escarola roja con anchoas. La achicoria o también llamada  radicchio, se puede considerar una verdura digestiva porque contiene ciertas sustancias como la intibina, un compuesto que le da un sabor amargo y tiene la propiedad específica de estimular …

Pasta con pimiento rojo

Pasta con pimiento rojo Fettuccine, taglatielle….todos una verdadera delicia para el paladar!! Pasta con pimiento rojo.  Una deliciosa receta  que se puede utilizar fettuccine, como espaguettis, taglatielle, macarrones, etc., lo que tengamos a mano en casa.  Esta receta pertenece a nuestras recetas de cocina para adelgazar. …

Pan glaseado de jamón y cerdo

Pan glaseado de jamón y cerdo Pan glaseado de jamón y cerdo.  Una receta fácil de preparar, dentro de nuestro grupo de cocina para adelgazar. Se puede preparar de un día para el otro. Ingredientes: 375 gr. de jamón serrano 1/2 taza de albaricoques deshidratados 500 …

Soufflé de grand Marnier

Soufflé de grand Marnier Soufflé de grand Marnier.  Hoy toca hacer un postre de Francia. De entre las recetas de postres tan variadas que hay en Francia, quizás esta sea una de las más conocidas, en este caso un soufflé de grand Marnier.  Grand Marnier, es un …

Helado de vainilla y miel

Helado de vainilla y miel Helados caseros – Como hacer helado Helado de vainilla y miel.   Un aliado perfecto para nuestras recetas de cocina para adelgazar. Ingredientes: 5 yemas de huevo 2 cucharadas de miel 1 cucharadita de esencia de vainilla 2 tazas de leche desnatada …

Ensalada de champiñones y huevo

Ensalada de champiñones y huevo Ensalada de champiñones y huevo.  Dentro de nuestro apartado de recetas para adelgazar, os paso esta sencilla receta de ensalada. Ingredientes: 1 lechuga 1 taza de tomates cherry 4 huevos duros cortados en laminas Media taza de champiñones laminados (ya cocidos) …

Ensalada de alubias pintas y garbanzos

  Ensalada de Alubias Pintas y Garbanzos: una receta sencilla que demuestra que comer saludable puede ser delicioso Durante años pensé que las legumbres estaban reservadas para los meses fríos, los guisos de invierno y las recetas tradicionales de cuchara. Sin embargo, todo cambió un verano …

Crema de calabacín

Crema de calabacín fácil Crema de calabacín receta: una deliciosa crema o puré de verduras, ideal para un primer plato o bien una cena ligera. Ingredientes para nuestra crema calabacín: 500g de calabacín (3-4 medianos) 100 g de patatas (solo durante fase 1 y 3) 20 …

Chips de patata

CHIPS DE PATATA Chips de patata hechas al horno: el acompañamiento perfecto para cualquier plato principal de carne o pescado. Ingredientes: 1 patata mediana 5 g de hojas de perejil 7 ml de aceite de oliva o10 g de mantequilla Sal Preparación: Precalentar el horno a …

Pollo horneado a las finas hierbas

POLLO HORNEADO A LAS FINAS HIERBAS Pollo horneado a las finas hierbas.  Un delicioso plato de pollo al horno para nuestra comida del martes en la 1ª semana. Ingredientes: 400-500g de pollo en trozos con hueso y piel ½ limón 2-3 dientes de ajo 5 gr. …

Mini ensalada con aguacate

MINI ENSALADA CON AGUACATE Mini ensalada con aguacate – desayuno martes 1ª semana Ingredientes: 10 gr. de lechuga romana 10 gr. de rúcula 10 gr. de espinacas 7 ml de aceite de oliva (1/2 cucharada) Sal 1 aguacate Preparación: Mezclar en un bol todas las verduras …

Huevos revueltos con queso y esparragos

Huevos revueltos con queso y esparragos Huevos revueltos con queso y esparragos. Ingredientes: 3 huevos 30 gr. de queso semicurado 4-5 esparrágos cocidos 4 gr. de cebollino o 1/2 parte verde una cebolleta 10 gr. de mantequilla sin sal fría 7 ml. de aceite de oliva …

Ensalada verde

  Ensalada verde Ensalada verde.  Lunes cena 1ª semana Ingredientes: 20 gr. de lechuga romana 15 gr. de rúcula 20 gr. de espinacas 15 gr. de kale 15 ml. (una cucharada) de aceite de oliva 5 ml. de vinagre (opcional) Sal Preparación: Mezclar en un bol …

Propiedades del perejil que tu no conoces

Propiedades del perejil que tu no conoces Propiedades del perejil que tu no conoces.   El perejil es una planta con flores originaria del Mediterráneo. Los dos tipos más comunes son la hoja rizada francesa y la hoja plana italiana. A lo largo de los años, el …

Esparragos trigueros envueltos en jamón

Esparragos trigueros envueltos en jamón – lunes cena semana 1 Esparragos trigueros envueltos en jamón Ingredientes: 5-7 espárragos verdes (esparragos trigueros) 2-3 lonchas de jamón Aceite de oliva Preparación: Precalentar el horno a 200°C  y preparar la bandeja de horno (sino es antiadherente se sugiere colocar …

Arroz basmati

Arroz basmati Arroz basmati.  –  comida lunes semana 1 Ingredientes: 100 g de arroz blanco basmati crudo 400 ml de agua (2 tazas de agua) 1 g de sal 4 semillas de cardamomo (opcional) Preparación: Colocar en la sartén el agua, el arroz lavado, la sal …

Solomillo de ternera Strogonoff

Solomillo de ternera Strogonoff – Comida lunes semana 1 Solomillo Strogonoff. Ingredientes: 150-200 g de solomillo de ternera 100 g de champiñones 50 g de cebolla blanca 1 diente de ajo 2 g de perejil fresco 7 ml de aceite de oliva (½ cucharada) 10 g …

Yogur griego con fresas y frutos secos

Yogur griego con fresas y frutos secos – Desayuno lunes semana 1 Una deliciosa y sana manera de empezar el día. Indicada para problemas de tiroides y bajar glucosa en sangre. Este producto o ingrediente, es un alimento que se ha hecho a partir de la …

Ensaladas deliciosas de verduras al horno

Ensaladas deliciosas de verduras al horno Ensaladas deliciosas de verduras al horno o verduras asadas.  Seguimos con nuestra recuperación de los excesos de Navidad, y por ello nos centramos en comidas sanas y naturales. Básicamente son comidas sin grasa.  En nuestro caso, esta receta bien se …