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Etiqueta: Dietas

15 recetas Keto fáciles

La Dieta Keto: Un Viaje Hacia la Cetosis y la Salud Óptima Recetas Keto: La dieta cetogénica, comúnmente conocida como dieta keto, ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus notables beneficios para la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica. …

5 dietas que realmente funcionan

Adentrarse en el mundo de las dietas no es simplemente un viaje hacia una figura más esbelta, sino una exploración de culturas y sabores que tienen el poder de transformar nuestra salud y bienestar. Como si fuese un mapa del tesoro gastronómico, nos disponemos a descubrir …

Tomates cherry rellenos

Tomates cherry rellenos. Recetas fáciles. ¿Que son los tomate cherry? Son una variedad de tomate pequeño y redondo, similar en tamaño y forma a una cereza. A menudo se utilizan en ensaladas o como aperitivo debido a su tamaño conveniente y su sabor dulce y jugoso. …

Dieta ayurvédica

Dieta ayuverdética La dieta ayurvédica es una forma de alimentación basada en la medicina tradicional ayurvédica de la India. Esta dieta se centra en el equilibrio de los tres doshas o energías vitales del cuerpo (vata, pitta y kapha) a través de la alimentación. En general, …

Soufflé de brócoli y arroz

Soufflé de brócoli y arroz Si te gusta el brócoli y el arroz, esta receta de seguro te va a gustar. Ingredientes: 1 cucharada (de sopa) de mantequilla 1/2 cebolla, picada finamente 2 cucharadas (de sopa) de harina 1 taza de leche desnatada, caliente Una pizca …

Ensalada de tomate con lima

Ensalada de tomate con lima Una deliciosa ensalada de tomate con lima, para los días de más calor, y para los de más frío, porqué no? Ingredientes: 2 Tomates grandes cortados a rebanadas 1 Taza de hojas de albahaca fresca 1 cebolla roja en aros 2 …

Ensalada de achicoria roja con anchoas

Ensalada de achicoria roja con anchoas Ensalada de escarola roja con anchoas. La achicoria o también llamada  radicchio, se puede considerar una verdura digestiva porque contiene ciertas sustancias como la intibina, un compuesto que le da un sabor amargo y tiene la propiedad específica de estimular …

Pasta con pimiento rojo

Pasta con pimiento rojo Pasta con pimiento rojo.  Una deliciosa receta  que se puede utilizar fettuccine, como espaguettis, taglatielle, macarrones, etc., lo que tengamos a mano en casa.  Esta receta pertenece a nuestras recetas de cocina para adelgazar. Ingredientes: 400 gr. de fettuccine (o similar) 2 …

Pan glaseado de jamón y cerdo

Pan glaseado de jamón y cerdo Pan glaseado de jamón y cerdo.  Una receta fácil de preparar, dentro de nuestro grupo de cocina para adelgazar. Se puede preparar de un día para el otro. Ingredientes: 375 gr. de jamón serrano 1/2 taza de albaricoques deshidratados 500 …

Soufflé de grand Marnier

Soufflé de grand Marnier Soufflé de grand Marnier.  Hoy toca hacer un postre de Francia. De entre las recetas de postres tan variadas que hay en Francia, quizás esta sea una de las más conocidas, en este caso un soufflé de grand Marnier.  Grand Marnier, es un …

Helado de vainilla y miel

Helado de vainilla y miel Helado de vainilla y miel.   Un aliado perfecto para nuestras recetas de cocina para adelgazar. Ingredientes: 5 yemas de huevo 2 cucharadas de miel 1 cucharadita de esencia de vainilla 2 tazas de leche desnatada 8 fresas cortadas por la mitad …

Ensalada de champiñones y huevo

Ensalada de champiñones y huevo Ensalada de champiñones y huevo.  Dentro de nuestro apartado de recetas para adelgazar, os paso esta sencilla receta de ensalada. Ingredientes: 1 lechuga 1 taza de tomates cherry 4 huevos duros cortados en laminas Media taza de champiñones laminados (ya cocidos) …

Ensalada de alubias pintas y garbanzos

Ensalada de alubias pintas y garbanzos Ensalada de alubias pintas y garbanzos para una cocina para adelgazar.  Una deliciosa ensalada de judías pintas fría, ideal para el verano. Ingredientes: 3/4 de taza de alubias pintas o judías pintas 3/4 de taza de garbanzos 2 cucharadas (de sopa) …

Crema de calabacín

Crema de calabacín Crema de calabacín receta: una deliciosa crema o puré de verduras, ideal para un primer plato o bien una cena ligera. Ingredientes para nuestra crema calabacín: 500g de calabacín (3-4 medianos) 100 g de patatas (solo durante fase 1 y 3) 20 g …

Chips de patata

CHIPS DE PATATA Chips de patata hechas al horno: el acompañamiento perfecto para cualquier plato principal de carne o pescado. Ingredientes: 1 patata mediana 5 g de hojas de perejil 7 ml de aceite de oliva o10 g de mantequilla Sal Preparación: Precalentar el horno a …

Mini ensalada con aguacate

MINI ENSALADA CON AGUACATE Mini ensalada con aguacate – desayuno martes 1ª semana Ingredientes: 10 gr. de lechuga romana 10 gr. de rúcula 10 gr. de espinacas 7 ml de aceite de oliva (1/2 cucharada) Sal 1 aguacate Preparación: Mezclar en un bol todas las verduras …

Ensalada verde

  Ensalada verde Ensalada verde.  Lunes cena 1ª semana Ingredientes: 20 gr. de lechuga romana 15 gr. de rúcula 20 gr. de espinacas 15 gr. de kale 15 ml. (una cucharada) de aceite de oliva 5 ml. de vinagre (opcional) Sal Preparación: Mezclar en un bol …

Esparragos trigueros envueltos en jamón

Esparragos trigueros envueltos en jamón – lunes cena semana 1 Esparragos trigueros envueltos en jamón Ingredientes: 5-7 espárragos verdes (esparragos trigueros) 2-3 lonchas de jamón Aceite de oliva Preparación: Precalentar el horno a 200°C  y preparar la bandeja de horno (sino es antiadherente se sugiere colocar …

Arroz basmati

Arroz basmati Arroz basmati.  –  comida lunes semana 1 Ingredientes: 100 g de arroz blanco basmati crudo 400 ml de agua (2 tazas de agua) 1 g de sal 4 semillas de cardamomo (opcional) Preparación: Colocar en la sartén el agua, el arroz lavado, la sal …

Solomillo de ternera Strogonoff

Solomillo de ternera Strogonoff – Comida lunes semana 1 Solomillo Strogonoff. Ingredientes: 150-200 g de solomillo de ternera 100 g de champiñones 50 g de cebolla blanca 1 diente de ajo 2 g de perejil fresco 7 ml de aceite de oliva (½ cucharada) 10 g …

Ensaladas deliciosas de verduras al horno

Ensaladas deliciosas de verduras al horno Ensaladas deliciosas de verduras al horno o verduras asadas.  Seguimos con nuestra recuperación de los excesos de Navidad, y por ello nos centramos en comidas sanas y naturales. Básicamente son comidas sin grasa.  En nuestro caso, esta receta bien se …

Té para colon irritable y dieta FODMAP

Té para colon irritable y dieta FODMAP Té para colon irritable dieta FODMAP.  El colon irritable, cuyo nombre correcto es el Síndrome del Intestino Irritable (SII). Es una enfermedad que tiene una incidencia muy diferente según el país. En los países industrializados, como España, se considera una …

Verduras al horno o ratatouille

Verduras al horno o ratatouille Verduras al horno o ratatouille  son una receta fácil y saludable, ideal para una cena sana. Se suele utilizar en dietas debido a su bajo valor en calorías y grasas. Ingredientes: Las verduras: 1 berenjena 1 pimiento rojo sin semillas 1 …
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