¿A alguién le ha pasado que de repente se ha ido a pesar y ha visto que la báscula marca un par de kilos de más……de lo que debería de marcar?
Sopa para perder peso – sopa quema grasa
Cómo quemar la grasa.
Sopa para perder peso – sopa quema grasa. Dichosa báscula, te entran unas ganas de patearla y tirarla por la ventana……pues bién, para todas nosotras que hemos pasado por esos tan angustiosos momentos, os voy a dejar esta receta de sopa «milagrosa» o sopa quema grasas o también llamada sopa de verduras Thermomix, sopa adelgazante, sopa de repollo quema grasa, sopa para perder peso, etc.
Esta sopa seguramente sea conocida por muchas de nosotras por sus fantásticos resultados para luchar contra la obesidad y las grasas. Con esta sopa «milagrosa» con Thermomix, se puede perder cerca de 1 kg por dia. Se complementa con una dieta ligera y se puede empezar y parar cuando se quiera.
Todo depende de cuanto queramos perder y de lo rápido que queramos perder esos kilos. Siempre recomiendo ser responsables y no obsesionarse con las dietas, lo importante es comer sano y sentirse bién, si no pierdes un kilo al día, lo pierdes en dos o tres días, cada cuerpo es distinto.
Pues bién, vamos a ello:
Ingredientes para nuestra sopa quemagrasas:
- 6 cebollas grandes
- 2 latas de tomate pelado ( 500 gr )
- 1 repollo ( 1500 gr )
- 2 pimientos verdes
- 2 sobres de sopa de cebolla ( tipo Avecrem o similar)
- 1 puerro (solo la parte blanca)
- 4 zanahorias
- Agua (suficiente para cubrir todos los vegetales)
- condimento: según nuestros deseos: con aceite de oliva, salsa de soja, etc
Nota: no se echa sal porque la sopa de sobre generalmente ya lleva sal.
Preparación en Thermomix de nuestra sopa quemagrasa o sopa depurativa Thermomix:
Sopa quema grasas:
Si es con Thermomix, utilizar solo la mitad de los ingredientes.
Echar todos los vegetales en el vaso (la cebolla cortada en cuartos y los restantes vegetales en trozos no muy grandes).
Picar unos 10 seg / vel 4. El grosor (más o menos picado) lo ajustaremos nosotras según nuestros gustos, con más velocidad y más tiempo.
Echar la sopa de cebolla. Cubrir con agua hasta el tope máximo del vaso. Marcar 30 minutos/temp. varoma/ vel. cuchara/ vel. inversa
Cuando termina, se añade un chorrito de aceite de olive por encima.
Preparación tradicional:
Al ser realizado en una cazuela grande, se puede echar todos los ingredientes y luego se puede congelar para cuando nos apetezca, es solo sacar del congelador.
Cortar los vegetales en trozos pequeños, cubrir con agua y cocer durante 1 hora. Al terminar se le echa por encima un chorrito de aceite de oliva.
Esta sopa no produce calorías, cuanta más sopa se come, más peso se pierde.
Como complemento a esa sopa quema grasas se puede comer:
- Fruta (platano NO), preferiblemente frutas ricas en agua como melón o sandía.
- Arroz integral
- Hamburguesa de tofu (ver en la zona de dietética del Hipercor o Alcampo)
- Vegetales
Probad 3 dias para una limpieza y saneamiento «express» del cuerpo. Elimina toxinas y depura el organismo. Es una sopa rica en potasio y pobre en sodio.
NO utilizar durante más de 7 días.
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Vegetales Depurativos: Mejorando tu Salud a Través de la Desintoxicación Natural
Introducción
En el mundo moderno, estamos expuestos a una gran cantidad de toxinas y contaminantes en nuestra dieta y medio ambiente. Estos elementos pueden acumularse en nuestro cuerpo y afectar negativamente nuestra salud a largo plazo. Es por eso que el concepto de la «depuración» o desintoxicación se ha vuelto cada vez más popular. Una forma efectiva y natural de abordar este problema es incorporar vegetales depurativos en nuestra alimentación. Estos vegetales no solo son ricos en nutrientes, sino que también contienen compuestos que ayudan a nuestro organismo a eliminar toxinas y mejorar su funcionamiento. En este artículo, exploraremos las propiedades y beneficios depurativos de ciertos vegetales y cómo pueden contribuir a nuestra salud en general.
El Poder Depurativo de los Vegetales
Los vegetales depurativos son aquellos que poseen compuestos bioactivos, como antioxidantes, fitoquímicos y fibras solubles, que ayudan a nuestro cuerpo a eliminar sustancias tóxicas y mejorar la función de los órganos encargados de la desintoxicación, como el hígado y los riñones. Estos vegetales también suelen tener un alto contenido de agua, lo que favorece la hidratación y el proceso de eliminación de toxinas a través de la orina y el sudor.
1. Espárragos
Los espárragos son reconocidos por su capacidad para estimular la función hepática y renal, lo que ayuda a desintoxicar el cuerpo. Contienen un compuesto llamado asparagina, que actúa como un diurético natural, promoviendo la eliminación de exceso de sal y agua a través de la orina. Además, son ricos en fibra, lo que favorece la regularidad intestinal y la eliminación de desechos.
2. Brócoli
El brócoli es una verdura crucífera que contiene compuestos como el sulforafano, conocido por sus propiedades antioxidantes y desintoxicantes. Estudios sugieren que el sulforafano puede ayudar al cuerpo a eliminar sustancias químicas potencialmente dañinas, además de tener efectos antiinflamatorios. El brócoli también es rico en fibra y vitamina C, lo que lo convierte en un aliado para la limpieza interna.
3. Remolacha
La remolacha es conocida por su capacidad para ayudar al hígado en el proceso de desintoxicación. Contiene antioxidantes y betalaínas, compuestos que pueden ayudar a neutralizar y eliminar toxinas. Además, la remolacha es rica en fibra y folato, lo que contribuye a un sistema digestivo saludable y a la producción de glóbulos rojos.
4. Alcachofa
Las alcachofas son excelentes para el hígado, ya que contienen cinarina, un compuesto que estimula la producción de bilis. La bilis es crucial para la digestión y la eliminación de sustancias tóxicas. También son diuréticas y ricas en fibra, lo que promueve la salud digestiva y la eliminación regular.
5. Ajo
El ajo es conocido por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Contiene alicina, un compuesto que puede ayudar a reducir la inflamación y combatir infecciones en el cuerpo. Además, el ajo estimula la función del hígado y contiene antioxidantes que contribuyen a la desintoxicación.
6. Limón
Aunque técnicamente es una fruta, el limón merece un lugar en esta lista. El jugo de limón es un potente estimulante del hígado y contiene vitamina C, un antioxidante que apoya la función inmunológica y neutraliza los radicales libres en el cuerpo. El limón también puede ayudar a alcalinizar el organismo y mejorar la digestión.
7. Verduras de Hojas Verdes
Vegetales como la espinaca, la lechuga y la col rizada son ricos en clorofila, que tiene propiedades desintoxicantes. La clorofila puede ayudar a eliminar metales pesados y toxinas del cuerpo, además de contribuir a la oxigenación de las células.
8. Zanahorias
Las zanahorias son conocidas por su alto contenido de beta-carotenos, que se convierten en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es esencial para la salud de la piel y la función del sistema inmunológico. Además, las zanahorias son ricas en fibra y ayudan a mantener un sistema digestivo saludable.
Conclusión
La incorporación regular de estos vegetales depurativos en nuestra dieta puede marcar una diferencia significativa en nuestra salud general y bienestar. Su capacidad para eliminar toxinas y promover la función adecuada de los órganos de desintoxicación es esencial en un mundo lleno de exposición a contaminantes ambientales y alimentarios. Además de consumir estos vegetales, es importante mantener un estilo de vida saludable en general, que incluya hidratación adecuada, ejercicio regular y descanso suficiente. Recuerda que consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta es fundamental para asegurarte de que se adapten a tus necesidades individuales.
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