Batido de requesón, membrillo y nueces

Batido de requesón, membrillo y nueces

Batido de requesón, membrillo y nueces

Batido de requesón, membrillo y nueces.

Un delicioso batido de frutas lleno de vitaminas.

Ingredientes:

  • 400 gr de requesón
  • 150 gr de leche
  • 200 gr de membrillo
  • 50 gr de nueces peladas
  • 30 gr de azúcar de palma
  • Nueces y membrillo para decorar

Preparación:

Pelar y lavar el membrillo.   Ponerlo junto con las nueces y el azúcar de palma en el vaso de la Thermomix.  Trituramos 2 min/vel.10.

A continuación, añadimos el requesón y la leche marcamos 2 min/vel.2

Decoramos con nueces picadas y láminas de membrillo. Servir.

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BATIDO DE FRUTAS

Un batido de frutas es una bebida preparada a base de frutas frescas o congeladas, mezcladas con leche, yogurt, agua u otros líquidos. Para prepararlo, se pueden utilizar una variedad de frutas, como plátanos, fresas, arándanos, mangos, piñas, melones, papayas, entre otras.

Para preparar uno básico, se necesitan frutas frescas o congeladas, leche o yogurt y un poco de azúcar o miel para endulzar. Se puede mezclar todo en una licuadora hasta que quede suave y cremoso. También se pueden agregar hielo para obtener una bebida más fría y espesa.

Son una excelente opción para una merienda saludable o un desayuno rápido y nutritivo, ya que son ricos en vitaminas, fibra y antioxidantes. Además, son una alternativa refrescante y deliciosa a las bebidas azucaradas y procesadas.

batidos

Son una excelente fuente de nutrientes y beneficios para la salud. A continuación, se presentan algunas de las propiedades de los batidos de frutas:

  1. Vitaminas y antioxidantes:  son una fuente natural de vitaminas y antioxidantes, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y proteger el cuerpo contra los radicales libres.
  2. Fibra: Las frutas contienen fibra, que ayuda a mantener el sistema digestivo saludable, reduce el colesterol y previene enfermedades cardiovasculares.
  3. Hidratación:  son una excelente forma de mantener el cuerpo hidratado, ya que las frutas contienen una gran cantidad de agua.
  4. Energía: son una fuente natural de energía, gracias a su contenido de azúcares naturales.
  5. Bajo en calorías: son una opción baja en calorías y grasas saturadas, lo que los convierte en una excelente opción para personas que buscan perder peso o mantener una dieta saludable.
  6. Fácil de digerir:  son fáciles de digerir, lo que los convierte en una excelente opción para personas con problemas digestivos o sensibilidad alimentaria.

En resumen, los batidos de frutas son una excelente opción para agregar más nutrientes y beneficios para la salud a nuestra dieta diaria.

Por otro lado…..

Propiedades nutricionales del requesón

El requesón es un tipo de queso fresco que se elabora a partir de la leche de vaca, cabra u oveja. A continuación, se presentan algunas de las propiedades nutricionales del requesón:
  1. Proteínas: es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.
  2. Calcio:  es una buena fuente de calcio, un mineral esencial para la salud ósea y dental.
  3. Vitaminas y minerales: contiene una variedad de vitaminas y minerales, como vitamina A, vitamina B12, fósforo, zinc y selenio.
  4. Bajo en grasas:  es un queso fresco y, por lo tanto, es bajo en grasas, especialmente en grasas saturadas, lo que lo convierte en una excelente opción para personas que buscan reducir su ingesta de grasas.
  5. Bajo en calorías:  es una opción baja en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para personas que buscan perder peso o mantener una dieta saludable.
  6. Fácil de digerir:  es fácil de digerir y se recomienda para personas con problemas digestivos.

En resumen,  es una fuente importante de proteínas y calcio, además de contener una variedad de vitaminas y minerales esenciales. Además, es bajo en grasas y calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para personas que buscan mantener una dieta saludable.

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