Recetas batidos verdes para perder peso
Recetas batidos verdes para perder peso o control de dieta. La Navidad es una época del año muy bonita (sobre todo para los niños), donde solemos gastarnos lo que tenemos (y lo que no tenemos), compras, regalos, comidas, y sobre todo, haciendo referencia a las comídas, nos solemos pasar un poquito, que si la comida de trabajo, la de los amigos, la de con la família, con el perro, con el gato……vamos, que llega Enero y obviamente, la báscula nos pega el susto.
Para ayudar a volver a nuestra línea, hoy os pongo el tan famoso batido verde detox de Isabel Preysler, que ayuda a desintoxicar, purificar y que proporciona energía durante todo el día.
Además, este batido de frutas y verduras, si te lo tomas a diario por la mañana, te mantiene radiante y con una piel tersa y joven.
- Pérdida natural de peso. Los batidos verdes ayudan a aumentar el número de piezas de vegetales y frutas que consumimos cada día.
- Te mantiene lleno.
- Aumenta tu energía.
- Hidratante y diurético.
Ingredientes de nuestros batidos verdes:
- 3 ramilletes o flores de brócoli (con la corona del tamaño de una nuez aproximadamente)
- 2 hojas de col rizada
- 59 gramos de pepino
- 30 gramos de espinacas
- 50 gramos de calabacín
- 50 gramos de pimiento verde
- 40 gramos de manzana verde
- el zumo de 4 limas
- 125 ml de agua
Preparación:
Antes que nada, preparamos y seguidamente, lavamos todos los ingredientes sin pelar y los incorporamos todos al Vaso de la Thermomix. Programamos y trituramos durante 1 minuto y a velocidad progresiva 5-10.
Seguidamente, miramos que no queden grumos.
Y ya podemos servir y tomarlo directamente sin perder tiempo para que no pierda las vitaminas y propiedades de los alimentos.
Nota: estos batidos verdes igualmente se pueden preparar con cualquier otra verdura que nos guste, es cuestión de mezclar sabores y obtener los que más nos gustan.
Propiedades de:
Col rizada
La col rizada es rica en calcio, potasio y tiene una buena cantidad de fibra para ayudar a mantener sus deposiciones regulares. Contiene antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular y puede también ayudar a proteger contra el cáncer.
Pepino
El pepino posee diversas propiedades siendo considerado un alimento diurético, antioxidante, depurativo, hidratante, anticancerígeno, antiinflamatorio, antipruriginoso, emoliente, adelgazante y antidiabético, aportando todos los beneficios para la salud mencionados anteriormente.
Espinacas
La espinaca es una fuente excelente de vitaminas K, A, C y ácido fólico. También es rica en manganeso, magnesio, hierro y vitamina B2. La vitamina K es importante para la salud de los huesos y es difícil encontrar vegetales con más vitamina K que la espinaca. También son especialmente importantes para la salud visual.
Calabacín
- Cuenta con vitamina A, E, B y C.
- Gran fuente de antioxidantes.
- Es diurético.
- El 95% del calabacín es agua.
- Tiene menos calorías que la calabaza, apenas 15 cal.
- Cuenta con pectina, celulosa, omega 3, carotenoides.
Poseen vitamina E y Vitamina C, además de ser ricas en fibra, que mejora el tránsito intestinal. A nivel de minerales, sobresale el potasio y el hierro, aunque en menor proporción. La vitamina E tiene beneficios antioxidantes e interviene en procesos tan deseados como la fertilidad.
Manzana verde, deliciosa y sana
- Rica en antioxidantes. La manzana verde es una fuente natural de flavonoides y también aporta vitamina C vitamina C.
- Baja en calorías.
- Ayuda a regula el azúcar en la sangre.
- Dientes sanos.
- Corazón sano.
- Mejora la digestión.
- Piel radiante.
- Huesos sanos.
Lima
Propiedades saludables de la lima:
- Ayuda a tratar la gota.
- Colabora en el tratamiento para la acidez estomacal.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Ayuda a reducir la fiebre.
- Favorece con el tratamiento de la diabetes.
- Ayuda a prevenir el cáncer.
- Ayuda a combatir los síntomas del estrés.
Así que animaros y preparad vuestros mejores batidos verdes.
Otras recetas que te pueden interesar:
receta de serradura portuguesa
Anónimo
Visitor Rating: 2 Stars